ヨガ部 軽井沢合宿レポート(8/6〜7)
ヨガ部は軽井沢の本校国際寮にて、1泊2日の夏合宿を行いました。
合宿1日目
「ヨーガとは？」という問いかけに、一人一人自分の思う「ヨーガ」について意見を交わした後、ヨーガの起源や、ヨーガの意味を学びました。
そして、「身体・呼吸・マインド」の関係性と、身体でもなく、呼吸でもなく、マインドでもない、「Who am I?」（自分とは何だろう？）を探求するためにうまれた、ヨーガの練習と、何千年も前からそれらを実践してきたヨギーたちによってうまれた、ヨーガの智慧と科学を学びました。
後半は、練習に必要な正しい座り方と、正しい呼吸の質を学びました。夕方、アーサナを行い、しっかりとリラクゼーションを行って、1日目が終了しました。
夜のふりかえりでは、一人一人が学んだことや気づきをシェアしました。普段の部活動ではできないことを学べてよかった、正しい座り方で横隔膜の呼吸できたなど、各自がヨガについての学びを深めた1日目となりました。
合宿2日目
2日目は、より内側に意識を向けた学びの時間となりました。
朝はまず、呼吸や身体の中心軸など自分の内側を意識しながら、 Joints and Glands exercise (関節と腺の運動)と、一つ一つのアーサナ(ヨーガのポーズ)の練習を丁寧に行いました。
皆で用意した朝食を食べた後は、「ヨーガの八支則」を、毎日の生活の中での例をあげながら学びました。また日々の生活の中で取り入れられる、アーサナや呼吸法の練習を復習しました。
振り返りの時間では、2日間で学んだことをクイズ形式で復習しました。
朝からヨーガを行う機会は学校ではほとんどないため、とても気持ちが良かったという感想や、ポーズだけではなく、生活の中で活かせる「ヤーマ」・「二ヤーマ」を学べたことが良かった、皆で協力してご飯を作るなど、一緒に時間を過ごせたことが良かった、など、多くの嬉しい感想が寄せられました。
今回学んだことを、日々の生活や、ヨーガの練習に活かしていければ良いなと思います。
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